বিনা কারণে রাত জাগার অভ্যাস অনেকেরই আছে, তবে এই রাত জাগাই হতে পারে অল্প বয়সে মৃত্যুর কারণ।
যুক্তরাজ্যের একটি গবেষনায় দেখা গেছে, রাত জাগা মানুষদের মৃত্যু ঝুঁকি ১০ শতাংশ বেশি। এ ছাড়াও গবেষণায় দেখা যায়, রাত জাগা মানুষদের নানান রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। সায়েন্স ডেইলির প্রতিবেদনে যুক্তরাজ্যের নর্থওয়েস্টার মেডিসিন ও ইউনিভার্সিটি অফ সা’রে এই তথ্য প্রকাশিত হয়।

ইউকে বায়োব্যাঙ্ক নামের একটি জরিপে প্রায় ৫ লাখ অংশগ্রহণকারীর তথ্য নিয়ে এই গবেষণা করা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া মানুষদের থেকে দেরীতে ঘুমাতে যাওয়া মানুষদের মৃত্যু ঝুকি বহুলাংশে অনেক বেশি। গবেষকদের ধারণা মতে, অংশগ্রহণকারী দের ৫০ হাজার মানুষের আগামী ৬ বছরের মধ্যে মৃত্যু ঝুকি রয়েছে। এ ছাড়াও যারা রাত জাগেন তাদের ডায়াবেটিস সহ হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

রাত জাগার এই প্রবণতার পিছনে মানসিক চাপ, ভুল সময়ে খাদ্যগ্রহনের অভ্যাস, যথেষ্ট ব্যায়াম না করা এবং মাদক ও মদ্যপ পান দায়ী। স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য রাত জাগা পরিহার ও সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠার বিকল্প নেই।